男子天天吃“粗粮”血糖一路飙升,认清这些伪粗粮陷阱

浙江宁波一男子确诊糖尿病后,为了控制血糖,每天吃五谷杂粮,结果血糖反而越来越高。经询问,男子拿出了一大桶五谷杂粮粉:“这个里面有很多种类的粗粮,营养很丰富。每次用开水冲一下,就变成米糊了,很方便。”宁波市第二医院临床营养科专家张慧琴说,类似的情况在临床上很普遍。不少患者会用五谷杂粮粉代替粗粮,或是用高压锅把粗粮粥煮得软烂可口,觉得这样方便又好吃。但其实,把谷物煮得比较糊烂或加工成糊糊,会让食物的血糖生成指数升高,不利于控制血糖。以红豆为例,在正常蒸煮情况下的升糖指数为23,经烘焙打成粉后,其升糖指数飙升至72。这也能解释男子的血糖为什么难以控制了。医生提醒,在选择粗粮制品时,一定要查看配料表,尽量选择全麦或粗粮排在第一位的食品,同时挑选少油少糖的版本。同时,要警惕带馅的食品。这些食物的外皮即使是粗粮面粉等,内馅里也会添加奶酪、奶油、黄油和白砂糖等,使得整体热量增加,升糖指数升高。

主题测试文章,只做测试使用。发布者:大众参考网,转转请注明出处:https://www.jjrbwx.com/4916.html

(0)
大众参考网的头像大众参考网
上一篇 2025年3月29日 下午2:07
下一篇 2025年3月29日 下午2:07

相关推荐

  • 男子扫墓坟前刮彩票中万元大奖:“谢谢惠顾”钉子户秒变锦鲤

    4月5日,广西崇左。男子扫墓时刮彩票中万元大奖,当事人称自己平时没怎么中过奖,总是“谢谢惠顾”,这次秒变锦鲤。第一次中这种奖,太激动了! ​

    2025年4月6日
    6300
  • 以94亿美元被收购!斯凯奇将退市

    本周一有消息称,私募投资巨头3G资本将以约94亿美元现金收购美国鞋业公司斯凯奇(Skechers)。该交易给斯凯奇股东提供了两种选择:每股63美元的全现金收购(较上周五收盘价溢价近30%),或每股57美元现金加上私有化后母公司的部分股权。 记者6日向斯凯奇方面求证获得确认。该公司称,双方在企业长期发展愿景方面高度一致,预计这笔交易将于今年第三季度完成交易。 …

    2025年5月7日
    7900
  • 濮阳县检察院深入企业开展“知识产权宣传周”普法活动

    大象新闻记者 张松涛 通讯员 郭江平 为扎实开展“全国知识产权宣传周”活动,进一步提升企业知识产权保护意识和能力水平,4月25日,濮阳县检察院组织干警走进四川恒牧优品生物工程有限公司濮阳分公司,开展“知识产权宣传周”普法活动。 “姚某系单位直接负责的主管人员,未经注册商标所有人许可,在同一种服务上使用与其注册商标相同的商标,构成假冒注册商标罪”。活动中,该院…

    2025年5月6日
    3300
  • 明确了!河南工资不能低于这个数

    4月3日人力资源和社会保障部发布了全国各省、自治区、直辖市最低工资标准情况(截至2025年4月1日)数据显示河南省月最低工资标准第一档、第二档、第三档分别为2100元、2000元、1800元河南省小时最低工资标准第一档、第二档、第三档分别为20.6元、19.6元、17.6元 今年以来,已有多个省份上调最低工资标准 2025年3月1日起,广东调整提高该省全日制…

    2025年4月5日
    6900
  • 河南家长看过来!本周六,2025河南新高考讲座重磅来袭!

    @所有人 【2025河南新高考讲座重磅来袭!】 河南家长&同学看过来!2025年新高考改革全面落地,你准备好了吗? 政策解读+选科策略+备考规划,一站式解决你的所有困惑! ‍主讲:彭亮讲师 时间:6月14日(周六)14:00-16:00 地点:中州国际饭店(河南省博物院店)3楼凤凰厅 你将收获: ✅ 新高考“3+1+2”模式深度解析 ✅ 如何科学选科…

    2025年6月10日
    1500

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信